これから数日雨が降りそうなので、 頑張って朝夜の二部練しました！ 平日に二部練って初めて！！ 荷物背負って帰宅ランで 4'53"は死ぬかとおもたー💦

お昼と夜はガッツリ定食。 お昼は職員食堂で！ 夜は自宅で！ すごくないですか、 さんまの塩焼き、なんと180円だったんです！ 家に雑穀米も味噌汁も、 チューブの大根おろしもある… と思ったら自然にカゴに入ってましたー（笑） さんまは家で焼くと匂うし、 …

今日はラン友さんと走りに行く予定だったので、 朝イチでまめさんぽ。 お散歩行ったら疲れちゃった… 眠い…のまめちんでした（笑） そして坂道だらけのところを走ってきましたー 歩けば涼しいけどやっぱり走ると暑い 走った後はいつものお風呂行って、 お食事…

今日は朝から走ろうと決めていたので、 早起きして涼しいうちにまめさんぽ♪ アンヨ拭き拭きの間に眠くなっちゃって、 なでなでしてたら両手が…♪可愛すぎました✨ そして、走りに行ってきましたー！ 祖母にお供えがしたくて、 大好きだった和菓子のお店を目指…

いつも9時台布団に入るようにしている私には、 夜勤は大変しんどい… 終わり際は死んだような顔しています。 そんな時こそ、 美味しいものを食べないとやってらんない！ …というわけで（笑） いつも夜勤明けのお昼は豪華め。ご飯は少なめ。 夜通し起きている…

29日は代休でした。 どうしてもどうしても行ってみたいお店があって。 それを食べるなら走らないと！ …でも汗だくで入るわけにはと思い、 そこまでは電車で行って、走って帰ってきました！ その行きたいお店とは… Cafe comme ca │ Official Web こちらです！…

朝、5:30からまめさんぽして、 朝ごはん食べて、 走りに出ました。 予定は12〜13キロだったのに、まさかの20km。 予定より8キロもオーバー（笑） 途中で見つけたいちじくスムージー。 300円のクオリティじゃなかった…！ おかわりしたい気持ちを懸命に堪えた…

そんなに食べる量は増えてないはずなのに 体重が増え気味なので、糖質を減らすために… カレーです！ ん…？ …でもただのカレーではなく ご飯の代わりに 冷凍カリフラワーライス お米のかわりに食べる カリフラワー 300g 3袋セット カリフラワーライス 金曜日…

お昼ご飯。 これが こうなるのです。 お腹いっぱいになりまする。 ・牛丼の具 ・豆腐 ・キムチ ・だしとろろ ・納豆 ・温泉卵 たんぱく質たっぷり。 発酵食品もたっぷり。 そして結構腹持ちもいいのです。 消費期限ギリギリだったスギ薬局のポイントが、 牛…

今日の朝ごはん。 豆乳バナナヨーグルトイチゴスムージー。 昨日の晩ご飯が17時で、 めっちゃお腹が空いていたから、 プラスでグラノーラも食べたら、 お腹いっぱいになりすぎた グラノーラは食物繊維がしっかりとれるけど、 糖質も多いし、噛めば噛むほどお…

久々に4連休なんてお休み。 しかも希望出してたわけじゃない、 たまたまお休みでした。 職場のランナーズクラブからのお誘いと 両親からの誘いで、2日連続名城線2周に、 リタイアしたけど挑んだりして。 4連休で52km走りましたー！ あと8km走って60km行きた…

9月ですねー、お月見ですねー。 ダイエット中でも、腸活中でも！ 年1回の月見バーガーだけは食べたい（笑） 月見パイは去年食べ損ねたから1年越し！ 運動してるし、腸活してるから怖くない！ にしても最近の世の中とはホントに便利で。 食べたものを選べば、…

今日は名城線1周してきました！ スーパー銭湯の近くに車を置いて、 待ち合わせの金山まで、 まずウォーミングアップで走る。 今日のメンバーは私を入れて4人。 ①ハーフ以上未経験、名城線も初。 ②10km以上は未経験、もちろん名城線初。 ③フルマラソンは数回…

おはようございます。 今日はこれからロング走に行ってきます♪ こちら昨日のお昼ご飯！ 豚肉ーなんか不思議なスパイスみたいなん、 かかってた！ご飯はもちろん雑穀米！ …と、デザートに冷凍ぶどう でもこれは凍らせない方が美味しい（笑） 晩ご飯はリクエス…

おはようございます。 昨日は忙しくて、帰りが22時過ぎ 電車の待ち時間にミニストップのたまごサンドだけ さくっとかぶりついて帰ってすぐ就寝… ホントに散々でした… そして昨日は帰宅したらおとんから差し入れが！ ありがとう！ うーん、食べる気にならなか…

今日も遅番だったので、朝散歩、行ってきました。 そのあと走ろうと思ったけど少し頭痛くて ロキソニンにお世話になってから出勤。 朝ごはんは完全食 BASE FOOD（ベースフード）にお世話に。 ハムチーズ挟んでレンチン、 はちみつをかけて美味しくいただきま…

昨日は夜勤でございました。 流石に毎回くたくたです…が、 終わってからの解放感はたまらない。 まずは昨日のお昼ご飯。 かぼちゃのほうとうこちらはco-op商品。 温泉卵だけ後付けですがそれ以外の具材は、 全部入っていて野菜もたくさん摂れる優れもの。 夜…

【NB公式】名古屋ウィメンズマラソン2021 先行エントリー権プレゼントキャンペーン 2021年3月のウィメンズマラソンが、 規模を半分の人数にして開催することが決定。 それでなくとも倍率の高いウィメンズマラソン。 でもこのマラソンは私にとって、原点でも…

下書きに保存したまま書かれていなかった あかんあかん。 昨日の朝ごはんはこちら、おにまんじう♪ おにまん大好き！ だからお腹の調子がいいのかな（笑） ちょっと小さめだったので、 豆乳バナナスムージーをIN。 お昼ご飯は職員食堂、しらす丼、ご飯小盛り…

今日の晩ご飯。最近のお気に入り。 じゃんっ！ まぁいわゆる肉豆腐ってやつなのかもですが。 こちら、スギ薬局のポイントが貯まってて、 その使用期限が迫っていたので引き換えた、 吉野家の牛丼の具セットをかけたもの。 吉野家 [ 冷凍牛丼の具 120ｇ×10袋…

先日から腸活に導入したこちら。 全粒粉パンです。 BASE BREAD ベースブレッド プレーン8個 チョコレート8個 ハーフセット 完全食 完全栄養食 食物繊維 メディア: その他 お腹すいた時にガッツリお世話になってます。 今朝のメニューはこちら！ チョコとバナ…

昨日は完全食 BASE FOOD（ベースフード）のパスタに、 おかんがラタトゥイユを分けてくれたので、 モッツァレラチーズと茹でブロッコリーをのせて。 食べきれなかった 雑穀感がすごいので、 味が濃い目のソースの方が合う感じかな。 で、今日は遅番で11時半…

今日のお昼も食堂で。 コブサラダでしたー。 味的にメキシカンな感じかしら。 どうやら色々サイトを見ると、 「コブさん考案」だからコブサラダ。 うん、わかりやすい！（笑） さて、ここんとこ、 嫌なことと嫌な仕事が続いてます。 ストレス解消の機会もな…

今日の朝ごはんは… どうしようもなく疲れて買ってしまったスイーツ。 どうしてもスイーツ食べたい！ってなった時は、 我慢してストレスにならないよう、 朝ごはんとして食べることが多いです。 いいか悪いかはわからないけど 間食として1回増えるよりはいい…

両親に誘われて定食屋さんに。 そういえばお魚って最近刺身ばっかり。 とんかつや天ぷらもあったけど、 ここは栄養バランス考えて魚一択！ カンパチの煮付けでした。 ご飯はもちろん半分の量に。 …てか白米、って久々。たまにはいいね！ ↑基本玄米や雑穀米派…

メニューの中ではローカロリーだった、 鶏肉の甘酢和え！ お米は雑穀米をチョイス、おにぎり1個分ぐらい。 うーん、今日はちょっと食べ過ぎかも。 持ってきてたりんご🍎半分も食べてしまった。 夜はお腹空いてたらメニューを選んで、 …にしておこうかな。 なか…

うじうじーっと秋雨前線やら台風やら。 これが過ぎたら涼しくなるかな？ 腸活を始めて約半月ぐらい。 たまたま見たテレビにかぢちゃんが出てて、 また存在も知らなくて。 でも腸活、って身体の中からすっきりできそう。 この人も細いけど筋肉ほどよくついて…