両親に誘われて定食屋さんに。 そういえばお魚って最近刺身ばっかり。 とんかつや天ぷらもあったけど、 ここは栄養バランス考えて魚一択！ カンパチの煮付けでした。 ご飯はもちろん半分の量に。 …てか白米、って久々。たまにはいいね！ ↑基本玄米や雑穀米派…

メニューの中ではローカロリーだった、 鶏肉の甘酢和え！ お米は雑穀米をチョイス、おにぎり1個分ぐらい。 うーん、今日はちょっと食べ過ぎかも。 持ってきてたりんご🍎半分も食べてしまった。 夜はお腹空いてたらメニューを選んで、 …にしておこうかな。 なか…

まずは朝起きて15分以内の、コップ1杯の白湯… …実は白湯って苦手なので、 かぢちゃんオススメの昆布茶にしています。 こちらはKALDIの昆布茶！ こんぶ茶 70g - カルディコーヒーファーム オンラインストア https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4571347770…

うじうじーっと秋雨前線やら台風やら。 これが過ぎたら涼しくなるかな？ 腸活を始めて約半月ぐらい。 たまたま見たテレビにかぢちゃんが出てて、 また存在も知らなくて。 でも腸活、って身体の中からすっきりできそう。 この人も細いけど筋肉ほどよくついて…