腸活中でも、年1回のこれは外せないのですw

9月ですねー、お月見ですねー。

ダイエット中でも、腸活中でも！

年1回の月見バーガーだけは食べたい（笑）

月見パイは去年食べ損ねたから1年越し！

運動してるし、腸活してるから怖くない！

にしても最近の世の中とはホントに便利で。

食べたものを選べば、

総摂取カロリーや栄養バランスが計算できる。

お昼だけですごいカロリーだけど（笑）

これを参考にして、食事を調節すれば、

我慢する必要はない。

ちなみに朝ごはんは。

このメニュー

スムージーとグラノーラを少々。

結局夜も親に誘われて外食になってしまった。

…けど。坦々麺のほうれん草麺で糖質は抑えて。

スープも麺と絡んでくる分しかとらず。

こういうの気をつけるだけでもきっと違う。

そして

ホントに

朝一の白湯、

私はさらに昆布茶ですけど。

絶対やった方がいい！！！！

ホントにお腹の調子がいい。

毎日、です。

しかも1日数回行くこともある。

これが私が腸活を始めて、

というかお湯を飲み始めて劇的に変わったこと。

たかが白湯、されど白湯です…

ほんとにやってみて欲しい！