ランニング日和！
今日は名城線1周してきました！
スーパー銭湯の近くに車を置いて、
待ち合わせの金山まで、
まずウォーミングアップで走る。
今日のメンバーは私を入れて4人。
①ハーフ以上未経験、名城線も初。
②10km以上は未経験、もちろん名城線初。
そしてワタクシ、というメンバー。
ワタクシは名城線1周は1人でもやってるし、
コースも記憶してる。ロング走は数知れず。
フルは…7回中6回完走。
↑1回は土砂降りで低体温になり30kmでリタイア
他のメンバーのサポートとしてナビすることに。
金山から左回りでスタート。
初心者が挑むので、前半のうちに坂道を
持ってくる方がいいだろうと提案、即採用（笑）
日陰は涼しいけど思ったより気温が高い💦
きっと塩分や熱中症対策はしてこないだろうと、
塩タブレット、塩飴、冷却スプレー、
テーピング、衣擦れ時の絆創膏、攣り止め、
基本自分が飲むけど…何かあった時、
身体にかけてもベタつかないように、
水にレモン汁を入れたものを1L分、
ハイドレーションバッグで凍らせたものなど、
救急グッズを背負って走る。
かなり役立ちましたー。
イベンターじゃなかったけど、
完璧にアテンドしてました（笑）
銭湯後に1キロもこの暑い中歩いて
駅に戻りたくないから、車で行ったけど、
帰りにみんなを最寄り駅まで送って行けたし、
めっちゃ感謝されたー♪
新瑞橋でミカン大福食べたり
自由が丘で少し休むつもりが
ガッツリランチしたり
走り終わってお風呂後に、酸辣湯麺食べたり
上手に力抜きながら、みんなで28km、
走りきれましたー！
流石に今日はガッツリと栄養補填したー（笑）
消費カロリーすごいからね（笑）
まだガーミンが更新かなんかしてて、
走行距離わかんないままだけど（笑）
