いつも9時台布団に入るようにしている私には、 夜勤は大変しんどい… 終わり際は死んだような顔しています。 そんな時こそ、 美味しいものを食べないとやってらんない！ …というわけで（笑） いつも夜勤明けのお昼は豪華め。ご飯は少なめ。 夜通し起きている…

朝、5:30からまめさんぽして、 朝ごはん食べて、 走りに出ました。 予定は12〜13キロだったのに、まさかの20km。 予定より8キロもオーバー（笑） 途中で見つけたいちじくスムージー。 300円のクオリティじゃなかった…！ おかわりしたい気持ちを懸命に堪えた…

今日の朝ごはん。 豆乳バナナヨーグルトイチゴスムージー。 昨日の晩ご飯が17時で、 めっちゃお腹が空いていたから、 プラスでグラノーラも食べたら、 お腹いっぱいになりすぎた グラノーラは食物繊維がしっかりとれるけど、 糖質も多いし、噛めば噛むほどお…

久々に4連休なんてお休み。 しかも希望出してたわけじゃない、 たまたまお休みでした。 職場のランナーズクラブからのお誘いと 両親からの誘いで、2日連続名城線2周に、 リタイアしたけど挑んだりして。 4連休で52km走りましたー！ あと8km走って60km行きた…

9月ですねー、お月見ですねー。 ダイエット中でも、腸活中でも！ 年1回の月見バーガーだけは食べたい（笑） 月見パイは去年食べ損ねたから1年越し！ 運動してるし、腸活してるから怖くない！ にしても最近の世の中とはホントに便利で。 食べたものを選べば、…

おはようございます。 昨日は忙しくて、帰りが22時過ぎ 電車の待ち時間にミニストップのたまごサンドだけ さくっとかぶりついて帰ってすぐ就寝… ホントに散々でした… そして昨日は帰宅したらおとんから差し入れが！ ありがとう！ うーん、食べる気にならなか…

今日も遅番だったので、朝散歩、行ってきました。 そのあと走ろうと思ったけど少し頭痛くて ロキソニンにお世話になってから出勤。 朝ごはんは完全食 BASE FOOD（ベースフード）にお世話に。 ハムチーズ挟んでレンチン、 はちみつをかけて美味しくいただきま…

昨日は夜勤でございました。 流石に毎回くたくたです…が、 終わってからの解放感はたまらない。 まずは昨日のお昼ご飯。 かぼちゃのほうとうこちらはco-op商品。 温泉卵だけ後付けですがそれ以外の具材は、 全部入っていて野菜もたくさん摂れる優れもの。 夜…

下書きに保存したまま書かれていなかった あかんあかん。 昨日の朝ごはんはこちら、おにまんじう♪ おにまん大好き！ だからお腹の調子がいいのかな（笑） ちょっと小さめだったので、 豆乳バナナスムージーをIN。 お昼ご飯は職員食堂、しらす丼、ご飯小盛り…

先日から腸活に導入したこちら。 全粒粉パンです。 BASE BREAD ベースブレッド プレーン8個 チョコレート8個 ハーフセット 完全食 完全栄養食 食物繊維 メディア: その他 お腹すいた時にガッツリお世話になってます。 今朝のメニューはこちら！ チョコとバナ…

昨日は完全食 BASE FOOD（ベースフード）のパスタに、 おかんがラタトゥイユを分けてくれたので、 モッツァレラチーズと茹でブロッコリーをのせて。 食べきれなかった 雑穀感がすごいので、 味が濃い目のソースの方が合う感じかな。 で、今日は遅番で11時半…

今日の朝ごはんは… どうしようもなく疲れて買ってしまったスイーツ。 どうしてもスイーツ食べたい！ってなった時は、 我慢してストレスにならないよう、 朝ごはんとして食べることが多いです。 いいか悪いかはわからないけど 間食として1回増えるよりはいい…