地元で旅ラン♪

29日は代休でした。

どうしてもどうしても行ってみたいお店があって。

それを食べるなら走らないと！

…でも汗だくで入るわけにはと思い、

そこまでは電車で行って、走って帰ってきました！

その行きたいお店とは…

Cafe comme ca │ Official Web

こちらです！

めっちゃ美味しかったし、綺麗だった✨

店員さんに撮影と掲載の許可を得たので、

他のケーキの写真も！

どれも食べてみたい！

でもこれも運動せずには、

腸活せずには食べたらいかん気がする。

また食べて走りに行こうと思います（笑）

夜はビビンバの具と豆腐、

キビナゴのお刺身でした✨

オススメフード

わんちゃんでも、毎日おんなじメニューじゃ、

飽きてきちゃいますよね。

まめたの場合も、暑すぎると食べなかったりして、

色々試してみました。

まめたが喜ぶウェットフード達はこちら。

シーザー パウチ 成犬用 蒸しささみ 野菜入り 70g×16個 (まとめ買い) [ドッグフード・ウェット]

ブッチ ドックフード 2kg ブラックレーベル　全種対応3

アイリスオーヤマ ヘルシーステップ 10歳以上用 角切りビーフ&野菜 犬用 375g×24個セット

1つなくなった頃に他の種類にしたり、

ちゅーるかけてみたり、飽きないように色々…

皆さんのおすすめフードも教えてください！

予定外のフル活動。

朝、5:30からまめさんぽして、

朝ごはん食べて、

走りに出ました。

予定は12〜13キロだったのに、まさかの20km。

予定より8キロもオーバー（笑）

途中で見つけたいちじくスムージー。

300円のクオリティじゃなかった…！

おかわりしたい気持ちを懸命に堪えた（笑）

20kmも走ったので、

夜勤明けのむくみまくった昨日の体重から

走り終わった今日の体重は2kg減ってたww

夜勤明けからの、睡眠不足からの、

今日のロングで疲れたので、

しっかりスーパー銭湯で体ほぐして。

お昼もだいぶ過ぎてたし、

カロリーもある程度とらなきゃと思い、

久々に白米、小盛りにせずに、生姜焼き定食！

いいんだー今日は1000kcalぐらい、

運動で消費してるから！

やっぱりしっかり運動してると食べても安心。

やっと涼しくなってきたし、

ウィメンズマラソンも決まってるし、

これから毎週末1回は20km走るようにしてこう。

カレー…らいす？

そんなに食べる量は増えてないはずなのに

体重が増え気味なので、糖質を減らすために…

カレーです！

ん…？

…でもただのカレーではなく

ご飯の代わりに

冷凍カリフラワーライス お米のかわりに食べる カリフラワー 300g 3袋セット カリフラワーライス 金曜日のスマイルたちへ

これです！

普通に食べるよりは少し高くつきますが、

ちゃんと噛みごたえがあるので、食べた感あり。

でもなんと糖質はお米の25分の1です！

以前、お豆腐やオカラで試してみましたが、

お豆腐だと食べ応えがなく、

おからだととても食べにくかったです。

ただ、おからはすぐお腹いっぱいになるので、

自分がお米で食べる量の半分ぐらいで大丈夫。

その点カリフラワーライスは

見た目もご飯っぽいし、食べ応えもある。

何より食物繊維たっぷり摂れるー！

ご飯の代替品としても相性いいと思います。

オススメですー！

ぎゅ、ぎゅ、牛丼の具╭( •ㅂ•)و ̑̑ｸﾞｯ

お昼ご飯。

これが

こうなるのです。

お腹いっぱいになりまする。

・牛丼の具

・豆腐

・キムチ

・だしとろろ

・納豆

・温泉卵

たんぱく質たっぷり。

発酵食品もたっぷり。

そして結構腹持ちもいいのです。

消費期限ギリギリだったスギ薬局のポイントが、

牛丼の具10食分に交換されました！ww

かぢちゃんは腸活メニューとして、

豆腐にキムチに納豆の組み合わせ食べてましたね♪

今は高くなってしまいましたが、

ここにミョウガの甘酢漬け入れると、

本当におすすめ…！

前にも書いてたかもですが、

甘酢漬けも作るのはとっても簡単。

ミョウガも、お酢も、好きなだけ。

私は大抵、刻んだミョウガをパックに入れて、

ひたひたに漬かるくらいまでのお酢を入れ、

はちみつをくるっとテキトーに1周ぐらい。

はちみつ入れると、ツンとくる感じが減って、

まろやかに、食べやすくなります。

夏はいつも大量消費します（笑）

サラダにかけたり、納豆単体に入れても♪

納豆のネバネバや匂いが苦手な方にオススメです♪

とにかく何に入れても美味しいので、

騙されたと思ってやってみてください…！！

そして別件です。

どなたかここを見てくれた方か、

Twitterを見てくれた方か分からないですが、

ペースフードを試してくださった方がいまして。

割引きいたかと思います♪

こちらも紹介料として、送料分割引ききました♪

ありがとうございました😊♪

え？なにそれ？って方はこちらをどうぞ！

500円の割引がつきます！

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まめたの性格

まめたはジャックラッセルテリア男の子、5歳です。

お家に連れ帰ってきた時はそれはもう…

ちっちゃくて可愛くて…ほんと手のひらサイズ。

　

ほんとは柴犬を見に行ったんです。

もともと私が犬好きで、柴が好きで。

映画「マスク」のマイロで見たことはあったけど、

犬種すら知りませんでした。

ワンちゃんとの生活に憧れて、

ペットショップにしょっちゅう通っていました。

で、『あ！あの子可愛い…』と思った柴犬ちゃん。

店員さんに『あの子抱っこしたいんですが』と。

すると

『あーごめんなさい！あの子ついさっき、

ご家族が決まってしまって…すみません』

がーん…ん？

同じサークルの中から、めっちゃこっちを

見つめてる子がいる…

『あ…あの子…』

『あ、ジャックちゃんですね！

抱っこしてみますか？すごくいい子ですよ！』と。

まだ生後2ヶ月にもならないその子は、

本当に小さくてあったかくて、ふわふわで。

なんかもう…急に目がハートに…

『…この子、家族決まってませんよね？

…ぜひ私が連れて帰りたいです』

柴犬愛、どこいったwww

そしてまめたはウチの子になりました！！

段ボールから顔を出すまめた♪

家に連れ帰ったその時からとても人懐っこくて、

初日から膝の上に乗ってきたり、

撫でてと体をすり寄せてきたり。

すぐにこんな風に寝てくれるぐらい、

馴染んでくれました（笑）　

犬種もよく知らなかったので、色々調べました。

…でも「賢いが、犬飼い初心者には向かない」と、

どこを見ても書いてある。

え…？そう…？

…という感じです。

確かに小さい割にパワフルで、

時にはやんちゃもありました。

ペットシーツもしょっちゅう粉々にしたし、

ゲージはガジガジ、カゴもいくつか壊したし、

どうやって登ったのか、

コルクのコースターも食べちゃいました。

↑もちろんお医者行き（笑）

コルクだから特に何にもしなくても、

出てくるよ、ということで処置なし（笑）

それでもまめたは

基本お利口さんでした。

いたずらをしてしまったその時に、

『ダメ！』とちゃんと叱ることで、

二度とやりませんでした。

飼い主留守中のいたずらは、

なかなかタイミングが合わず苦戦しましたが。

仕事で長時間の留守もありますし。

今では家の中全てフリーです。

ちょっと寝室の私のふとんにもぐったり、

(まめた用のもあるけど私の布団がいいらしい)

ソファのクッションの場所が変わるくらいで、

おやつが手に届くとこにあっても、

ひっくり返したり、引っ張り出そうともしない。

カーテンやコード類も、

小さい時は気にしてましたが、

今は興味すらありません。

玄関開けても遠くから見つめてるだけで、

私だとわかると駆け寄ってくるぐらい。

穏やかな性格で、もちろん噛まれたことはないし、

よその人を噛んだこともないです。

それどころか、人に対して吠えたり、

威嚇することも知らず、

誰がきてもフレンドリーで

すぐお腹を見せて喜びます。

ただし、犬は苦手…

勢いがすごくてちょっと引いてるまめた（笑）

↑まめたがいたショップで買い物していたら、

特徴が似てるジャックがいて、話しかけたら、

この子もこのショップ出身だと。

確かに特徴がものすごく似てる…

黒い部分の場所とか、左右で髭の色が違うとか、

顔立ちなんてそっくりで…

気になって連絡先を聞いて、

血統書の写真を送り合ったら

なんと！パパが一緒の異母兄弟でした！

まめたがお兄ちゃんでした♪

弟君の方が脚長さんでしたー（笑）

まめたはひっついてまったりするのが大好き♪

こんな毎日で私は幸せー♡

どんな嫌なことがあっても

まめたの笑顔ですぐ忘れて、傷も癒されます♡

親バカ盛り沢山な投稿でしたっ（笑）

うーん、ここんとこちょっと食べ過ぎかも

今日の朝ごはん。

豆乳バナナヨーグルトイチゴスムージー。

昨日の晩ご飯が17時で、

めっちゃお腹が空いていたから、

プラスでグラノーラも食べたら、

お腹いっぱいになりすぎた💦

グラノーラは食物繊維がしっかりとれるけど、

糖質も多いし、噛めば噛むほどお腹にくるから、

「これぐらい食べられそう」の半分でいいな。

お昼は他が揚げ物ばかりだったので、

キノコのクリームソースハンバーグ。

きのこいいね！と思って頼んだのに、

乗ってる量めっちゃすくなーい💦💦

夜はあすけんから海藻サラダのオススメ。

今日こそbase パスタと食べよう！と思っていたら、

親からお惣菜仕入れてきたから食べにおいでーと。

↑同じマンションに階違いで住んでるのです💦

両親で1室、私1人で1室と。

私がローンを組める勤務年数になったところで、

実家を出るのと、結婚を考慮して、購入を検討。

それを見学にきていた両親が、

「実家も古いしそろそろリフォームが必要。

階段の多い家だし、ウチもそろそろ高齢。

同じマンションに引っ越していい？」

…となって、今に至るのです（笑）

ちなみに私が、両親の部屋の、

斜め上の階に住んでます（笑）

うちのが高いー

という訳で、最初から一緒に食べることを考慮して

お惣菜を仕入れてきたり、

カレーとか大鍋料理は作ってシェアしたり。

そして今日は

これとパスタにしようと思っていたら、

おとんから焼き鳥買ってきたよーと。

焼き鳥昨日食べたのにーと言ったら、

なんと大好きな[伝串 新時代 大府店【公式】！！

ここのは本当にエンドレスで食べれてしまう…

サラダや煮豆など、野菜もしっかりとって。

それにしてもちょっと食べ過ぎなきがするな…